Tự khai vấn · Tôi muốn…
Phá thói quen & niềm tin giới hạn
Nhận diện những vòng lặp vô thức đang trói bạn — và tháo gỡ chúng.
Nhiều giới hạn không nằm ở hoàn cảnh mà ở những niềm tin cũ ta tưởng là sự thật. Coaching giúp bạn soi lại và viết lại chúng.
Phương pháp gợi ý
Phương TâyByron Katie
The Work — Byron Katie
Cốt: Bốn câu hỏi lật ngược một suy nghĩ gây khổ, để thấy chính suy nghĩ đó — chứ không phải hoàn cảnh — là nguồn cơn.
Đọc phương pháp →Phương TâyRichard Schwartz
IFS — Hệ các phần trong ta (Internal Family Systems)
Cốt: Tâm trí không phải một khối, mà là nhiều 'phần' quanh một Self điềm tĩnh — mỗi phần đều có lý do tồn tại, kể cả phần ta ghét nhất.
Đọc phương pháp →