Mô hình GROW

Phần lớn chúng ta, khi bế tắc, đi tìm lời khuyên. Nhưng lời khuyên của người khác được đo bằng cuộc đời họ, không phải cuộc đời ta. GROW là một khung tự vấn giúp bạn tự tìm ra câu trả lời của chính mình — và đó là lý do nó trở thành mô hình coaching phổ biến nhất thế giới.

Cốt

GROW là bốn chữ cái, cũng là bốn cửa của một cuộc tự vấn, đi theo đúng thứ tự:

• G — Goal (Mục tiêu): Bạn thực sự muốn gì? Không phải điều nên muốn, mà điều bạn muốn.
• R — Reality (Thực tại): Ngay lúc này, sự thật là gì? Điều gì đang thực sự diễn ra, không tô vẽ, không né tránh?
• O — Options (Lựa chọn): Có những con đường nào? Kể cả những con đường bạn đang gạt đi.
• W — Will (Ý chí): Bạn sẽ làm gì? Bước nào, khi nào, cam kết ra sao?

Cốt tuỷ của GROW không nằm ở bốn chữ, mà ở thứ tự của chúng. Ta thường nhảy thẳng từ vấn đề sang giải pháp (“phải làm gì đây?”) mà bỏ qua hai cửa đầu. GROW buộc ta dừng lại: làm rõ muốn gì và đang ở đâu trước — bởi một khi hai điều đó sáng tỏ, lựa chọn và hành động thường tự hiện ra.

Chinh

Hãy dùng GROW để chinh phục một mục tiêu bạn đang trì hoãn. Lấy giấy, đi qua bốn cửa, trả lời thật lòng:

1. Mục tiêu: Viết một câu — “Tôi muốn ___.” Cụ thể tới mức tự biết khi nào đạt được.
2. Thực tại: Mô tả tình hình hiện tại không phán xét. Điều gì đã thử? Điều gì cản trở thật sự?
3. Lựa chọn: Liệt kê ít nhất năm cách — kể cả cách “điên rồ”. Số lượng mở ra khả năng.
4. Ý chí: Chọn một hành động. Nhỏ thôi cũng được. Khi nào bạn làm nó?

Sức mạnh của GROW là biến một đám mây mong muốn thành một bước chân cụ thể. Không cần giải quyết cả vấn đề hôm nay — chỉ cần một bước đủ rõ để bắt đầu.