Công cụ · Tự vấn
Bộ câu hỏi tự vấn
Không phải để trả lời cho nhanh, mà để ngồi lại với chính mình. Mở nhóm bạn đang quan tâm.
Nhận biết chính mình
- Nếu không ai nhìn vào và không ai khen chê, tôi sẽ chọn điều gì?
- Đâu là lúc gần đây tôi thấy mình sống thật nhất — và điều gì đã có mặt khi ấy?
- Điều tôi đang theo đuổi là của tôi, hay của một hình mẫu nào đó?
- Tôi thường giấu điều gì về mình, kể cả với chính mình?
Ra quyết định khi bế tắc
- Nếu phải chọn ngay hôm nay, đâu là điều trái tim tôi nghiêng về?
- Điều gì tôi sợ sẽ mất nếu chọn hướng này? Nỗi sợ đó có thật không?
- Một năm sau, tôi sẽ mong mình đã chọn gì?
- Tôi đang chờ đợi điều gì để 'chắc chắn' — và sự chắc chắn ấy có bao giờ tới không?
Hiểu & điều hoà cảm xúc
- Cảm xúc này đang cố nói với tôi điều gì?
- Nếu gọi tên chính xác, đây là cảm xúc gì — và nó nằm ở đâu trong cơ thể?
- Suy nghĩ nào vừa khởi lên ngay trước khi cảm xúc này dâng lên?
- Cảm xúc này có phải toàn bộ con người tôi, hay chỉ là một con sóng đang qua?
Tìm hướng đi & ý nghĩa
- Điều gì khiến tôi quên cả thời gian khi làm nó?
- Nếu tiền bạc không phải vấn đề, một ngày lý tưởng của tôi trông ra sao?
- Tôi muốn được nhớ đến vì điều gì?
- Đâu là điều nhỏ mỗi ngày cho tôi lý do thức dậy?
Buông bỏ & chấp nhận
- Tôi đang níu giữ điều gì mà lẽ ra nên để nó tự đi?
- Nếu buông cái 'phải thắng', điều gì sẽ tự xảy ra?
- Điều gì tôi không thể thay đổi — và sẽ nhẹ hơn bao nhiêu nếu chấp nhận nó?
- Tôi đang cưỡng ép điều gì mà nếu thuận theo sẽ dễ dàng hơn?
Phá thói quen & niềm tin giới hạn
- Niềm tin nào về bản thân tôi đang xem là 'sự thật' — nhưng chưa từng chất vấn?
- Điều đó có thật không? Tôi có chắc chắn 100% không?
- Tôi sẽ là ai nếu không còn tin vào suy nghĩ giới hạn này?
- Thói quen này đang phục vụ điều gì cho tôi — và tôi có thể đáp ứng nó cách khác không?
Lãnh đạo & coaching đội nhóm
- Thay vì đưa câu trả lời, tôi có thể hỏi câu gì để người kia tự tìm ra?
- Tôi đang kiểm soát điều gì mà lẽ ra nên tin tưởng và buông cho đội?
- Điều gì đội tôi cần mà chưa ai dám nói ra?
- Tôi đang làm gương cho điều mình muốn thấy, hay chỉ yêu cầu nó?
Coaching hiệu suất & phát triển nhân sự
- Tiếng nói tự phê phán nào lên tiếng ngay trước khi tôi 'xịt'?
- Đâu là năng lực tôi đã có sẵn nhưng đang bị cản trở bộc lộ?
- Mục tiêu này gắn thế nào với sự trưởng thành thật của tôi (hay của nhân viên)?
- Nếu bớt cố gắng và chỉ quan sát, điều gì sẽ khác đi?